- Повноцінний білок: бобові, кіноа, тофу, темпе, нутове борошно
- Корисні жири: авокадо, горіхи, насіння льону, чіа, оливкова олія
- Комплексні вуглеводи: цільнозернові продукти, батат, овочі
- Мікроелементи та вітаміни: В12, залізо, йод, цинк – усе у правильних пропорціях
| |